腸内細菌の種類！
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以前に腸内環境のお話しをさせて頂きましたが、本日は腸内細菌の種類についてお話しさせて頂きたいと思います！
腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（ひよりみきん）」の3種類に分けられます。
これらの腸内細菌の割合が大切になってきます！
脂っこい食べ物など便秘などが続くと悪玉菌が増えてしまいます🥲
そうなると、肥満や糖尿病などの生活習慣病リスクが上がります。
悪玉菌を増やさないためにも善玉菌の優勢状態にしましょう！
日和見菌は善玉菌が多い状態でしたら善玉菌の見方をしてくれます。逆に悪玉菌が多いと悪玉菌の味方をしてしまいます🥲
善玉菌を増やす食べ物は発酵食品や食物繊維などです！
善玉菌を増やして内側から綺麗になり健康的な体を手に入れましょう！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
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