水分について！
こんにちは！
今日はダイエット中の水分についてです。
ダイエットする上で重要になってくるのが、水分補給です。
水分を取ることにより代謝を促し、体の中の不必要なものを外に出してあげます。
それとともに排便も改善されるので、腸内環境も良くなり痩せやすくなります。
また水を飲むことで満腹感も得られるので、無駄な間食を減らすことにも貢献できます。
水は0キロカロリーなんでダイエット中いくらでも飲んで大丈夫なのです！
まさにチート飲料ですよね！笑
ただ飲み過ぎには注意してください。
1日に2〜3ℓを目安にとりましょう！
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