「消化器官の健康を支える重要な栄養素、食物繊維」
食物繊維は、消化器官で消化されずに体内を通過する食品成分の総称です。
食物繊維は、主に植物性食品に含まれており、野菜、果物、穀物、豆類などに多く含まれています。
これらの食物繊維は、水に溶ける水溶性と溶けない不溶性の2つの種類に分類されます。水溶性食物繊維は、消化器官で水と結合してゲル状になり、便通や血糖コントロールに役立ちます。
一方、不溶性食物繊維は、便通を改善し、消化器官の健康をサポートします。これらの両方をバランスよく摂取することで、健康な消化を促進し、全身の健康を維持することができます。
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