クールダウンについて②
皆さん、こんにちは！
本日もクールダウンについてお話していきたいと思います！
またトレーニング後のクールダウンには軽い有酸素以外ににアイシングもオススメです。
特に筋力アップのトレーニングのように重い重さを持ち、全力を出し切って行なうトレーニング後には筋線維にかかるダメージもかなりのものになります。
そういったときにアイシングを行なうことで筋肉を冷やして炎症を抑えることで回復を早めることが期待できます。
捻挫などの怪我のときだけに注目されるアイシングですが、このように筋トレで傷ついた筋肉の回復を早めるためにも重要です。
こんにちは！
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