骨盤について③
皆さん、こんにちは！
本日も骨盤について書いていこうと思います。
またその他の骨盤前傾の原因としては前ももの筋肉が硬すぎるというパターンもあります。
前回も述べましたが、デスクワーク時はイスにお尻が圧迫されるためお尻の筋肉が弱くなりがちです。
またこのとき、腸腰筋などの骨盤を正しい位置にする働きのある筋肉はずっと短縮している状態になりますので、お尻のトレーニングとともに、腸腰筋や大腿四頭筋をしっかりストレッチするということも骨盤前傾の改善のためには大切です。
こんにちは！
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