ジャイアントセットについて！
皆さん、こんにちは！
本日はジャイアン卜セットについて書いていこうと思います。
筋力トレーニングのプログラムの組み方は様々ありますが、その中の1つに ジャイアントセットというものがあります。
これは同じ部位を4種目連続で休憩なしで追い込む方法になります。
いつも同じトレーニングをしていると筋肉はその刺激に慣れてしまいますので、例えば胸ならベンチプレス→ダンベルフライ→ダンベルプレス→ケーブルクロスオーバーなど4種目連続で刺激を入れることで、より筋肉に成長を促すことができます。
トレーニングメニューがマンネリしてる方は是非お試しください。
こんにちは！
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