有酸素運動について！
皆さん、こんにちは！
本日は有酸素運動について書いていこうと思います。
ダイエットを成功させるうえで、食事と筋トレとともに有酸素運動もとても大切です。
なぜなら有酸素運動は体脂肪を直接エネルギーとして使い、燃やすことができるからです。
色々なやり方がある中でオススメの有酸素運動として、ジョギングやランニングがあげられます。
ジョギングはサイクリングなど自転車を使った有酸素運動と違い、サドルで臀部を圧迫されるリスクもなく体脂肪を燃やすことができるからです。
こんにちは！
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