マルチビタミンについて！
今日はマルチビタミンについて解説したいと思います。
ビタミンには主にビタミンA、ビタミンB1、B2、B3、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEの7種類があります。
Aは免疫力を上げる役割、B1は疲労回復、B2は代謝の助長、B3は皮膚や粘膜の炎症防止、Cは美肌効果、抗酸化作用の期待、Dはカルシウム吸収の助長、筋肉の合成を促す作用があり、Eは筋肉や神経に作用するので、肩こりや頭痛の防止の効果が期待されます。
マルチビタミンサプリには様々な効果が期待されるので、摂取すると健康やトレーニングの助けになります。
しかし過剰摂取は副作用が現れる可能性があるので注意しましょう。
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