ダイエット継続について！
トレーナーの小谷です！
今日はダイエット継続のポイントについて紹介します！
一つ目は目標を持つことです。
マイナス10キロやウエストマイナス5センチや大会に出場する等、なんでもいいです。
なんとなくダイエットするよりも目標を作ったほうが継続しやすくなります。
ただ、無理な目標は立てずに自分に合った目標にすることが大切です！
二つ目はチートDAYです。
ダイエットを続けていると、かならず辞めたい、何の為に？などネガティブな気持ちに陥ってしまいます。
そこで1〜2週間に一回、なんでも食べてもいい日を設けて食べれないストレスを発散しましょう！
その分ダイエット期間は長くなりますが、継続が大切なので1〜2週間に一回程度なら大丈夫と割り切りましょう！
三つ目ははお料理スキルです！
ダイエットは低価格、低カロリー、高タンパクの鶏胸肉やササミが必需品です。
ただ味気ないのでお料理スキルがあれば美味しく調理できて、ダイエットも継続できます！
以上、ダイエット継続のポイントでした！
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