骨盤について②
皆さん、こんにちは！
本日も骨盤について書いていこうと思います。
では、この骨盤の前傾を防ぐためにはどのようにすればいいのでしょうか？
まず解決策の1つとしてはお尻や裏ももの筋力強化があります。
これらの筋肉は前に傾いた骨盤を後ろから引っ張り元の位置に戻してくれる働きがあります。
特にデスクワークなどで長時間イスに座っていると、イスにお尻の筋肉が圧迫されて機能が低下してしまうということもありますので、スクワットやヒップリフトなどのお尻のトレーニングをすることが大切になってきます。
こんにちは！
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