トレーニングを始める際に、全身を一度に鍛えるのではなく、特定の部分に分けて行う方法があります。
これを「スプリットトレーニング」と呼びます。例えば、上半身と下半身を別の日に分けてトレーニングすることで、より効果的に筋肉を鍛えることができます。
この方法の最大の利点は、各筋肉群に十分な回復時間を与えられることです。トレーニング中に筋肉は微細な損傷を受けますが、回復期間中に修復され、より強く成長します。
この回復期間が不十分だと、筋肉は十分に修復されず、トレーニングの効果が減少するだけでなく、ケガのリスクも増加します。
こんにちは！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
パーソナルジムBest Aim王寺店では、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
コメント