生駒市から通える理想のヒップを手に入れる！ヒップアップの秘訣   

トレーニングと免疫力の関係性

筋トレは免疫力に多面的な影響を与えます。

運動によって血液循環が改善し、免疫細胞が体内を効率よく巡回できるようになるため、病原体に迅速に対応できるようになります。また、運動はストレスを軽減し、ストレスホルモンの分泌を抑制するため、免疫力の維持に寄与します。

一方で、過度な筋トレは逆効果となる場合があります。過度の運動は体にストレスを与え、免疫力を一時的に低下させる可能性があります。これは、過剰な運動が炎症反応を引き起こし、免疫細胞の機能を低下させるためです。そのため、適度な運動量と十分な休息が重要となります。

過度な運動は免疫力を低下させる可能性があるため、適度な強度でトレーニングをすることがおすすめです！

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