胸のトレーニングについて②
皆さん、こんにちは！
本日も胸のトレーニングについて書いていこうと思います。
前回胸の筋肉を作るためにはベンチプレスがオススメと書きましたが、それ以外に胸を鍛えるため行なったほうがよい種目はあるのでしょうか？
1つオススメ出来る種目とすればダンベルを使って行なうフライがあります。
ベンチプレスは肘の曲げ伸ばしが動作に含まれるため、人によっては上腕三頭筋がしんどくなりがちです。
しかしこのダンベルフライは胸の水平内転と水平外転という動作のみのため上腕三頭筋に負荷をかけることなく胸を追い込むことができます。
ぜひお試しください。
こんにちは！
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