骨を強くするには！①
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
本日は骨を強くするためのポイントをお話ししたいと思います！
骨の強さが低下すると骨粗鬆症になりやすかったりします😫
まずは骨を強くするための食べ物をご紹介したいと思います！
まず初めにご紹介したいのが、骨と言えばカルシウムです！
カルシウムは骨の材料となります！
オススメのカルシウムは小魚になります！
あとはカルシウムの吸収率を高めるビタミンD（うなぎ、シイタケなど）や、骨の形成を促す働きがあるビタミンK（ほうれん草、小松菜など）も摂取するようにしましょう！
パーソナルジムBest Aim王寺店では、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
コメント