コンディションの重要性
おすすめジム
筋肥大を促すホルモン分泌を活発にするのは高強度の筋トレです。低強度の筋トレではホルモンの分泌量も少なくなります。
しかし
ハードなトレーニングを継続するにはコンディションの維持、向上が必要となるため、筋トレにおける筋力(筋出力)の発揮や疲労回復に効果的な栄養素を摂ることも筋肥大への貢献につながります。
主な栄養素
クレアチン
BCAA
シトルリン
アルギニン
クエン酸
ビタミンB群
です。
では、どのような物を食べれば良いか
気になる方へお知らせです！！
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