インターバルについて！
皆さん、こんにちは！
本日は筋トレ中の休憩時間についてお話していきたいと思います！
筋トレ中の休憩時間についてお悩みの方も多いと思いますが、トレーニング中の休憩時間にベストな時間はあるのでしょうか？
ズバリ、トレーニングの目的により休憩時間はある程度決めることが出来ます。
例えばダイエット中はなるべくトレーニング中息の上がっている時間を多く作ったほうが効果が高いので、完全に息が整う前にトレーニングを再開したほうがよいでしょう。
具体的には30秒から、人によっては60秒といったところでしょうか。
こんにちは！
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