プチ断食について！
皆さん、こんにちは！
本日はプチ断食について書いていこうと思います。
1日1食や16時間断食などダイエットと断食を組み合わせる方法がありますが、これらのプチ断食にはどのような効果があるのでしょうか。
プチ断食の1つ目の効果としてはインスリン感受性の改善が挙げられます。
プチ断食をすることでインスリンが効きやすくなり、結果、食後高血糖などの改善効果が見込めます。
2つ目の効果としては内臓機能の改善が挙げられます。
腸は第二の脳といわれるくらい重要な組織で免疫力の8割程度を担っているといわれていますので、内臓を休めることで免疫力の向上も期待できます。
こんにちは！
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