ダイエットと水分の関係について②
皆さん、こんにちは！
本日もダイエットと水分の関係について書いていこうと思います。
前回、痩せるためには水分をしっかりと摂取する必要があると述べました。しかし水分を摂取することで浮腫むのではないかと心配の方もおられると思います。
むくみの原因は様々ありますが基本的には水分を取りすぎてむくむことはありません。
それよりも血液中のタンパク質不足や筋肉を動かさないことによるリンパ液の滞留などがむくみの原因になることが多いです。
ですのでやはり効率的に痩せるためにはしっかりと水分を摂取した方がよいでしょう。
こんにちは！
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