短期間で痩せるために！
今日は短期間で痩せるにはどうすれば良いかを紹介します。
もうすぐ結婚式がもうすぐ成人式が等で短期間で痩せたいと思ってる方結構いるんじゃないでしょうか？
筋トレ？有酸素運動？何をすれば良いの？
ズバリ！食事管理です！
短期で痩せるならこれが一番です。
糖質と脂質を抑えた低カロリー高タンパクな食事に変えましょう。
男性なら一日1500キロカロリー、女性なら一日1000キロカロリーで抑えれば、1ヶ月で5キロは落ちるのではないでしょうか？
食事管理はできてるけどさらに痩せたいなら筋トレよりも有酸素運動をオススメします。
かなり無理のある痩せ方なのであまりオススメできません。
あくまで短期間での減量方法と思ってください！
本当は筋トレも交えて長く細く痩せていくのが健康的でリバウンドしない減量方法ですので、短期間で目標達成したらそちらにシフトしましょう！
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