ストレスは大敵！？
ホルモンの一種のコルチゾールは
心身にストレスを感じた時に
多く分泌されるホルモンで、
筋トレにおいて筋肉の分解を促進します。
トレーニング中やその後にストレスを感じると、コルチゾールが多く分泌され、筋肉のタンパク質が分解されてエネルギーに変わります。
これは筋肉の成長を阻害する可能性があります。
したがって、筋トレを行う際には、過度なストレスを避け、十分な休息を取ることが重要です。
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