食物繊維について！
皆さん、こんにちは！
本日は食物繊維についてお話していきたいと思います！
生きていく上で必要な栄養素として、炭水化物、タンパク質、脂質の3つが必要不可欠と言われていますが、近年野菜から摂れる食物繊維も重要な栄養素として注目されてきました。
その中でダイエット中の食物繊維の役割として、まずは空腹感の抑制が挙げられます。
ダイエット中は食事をアンダーカロリーにする必要があるので、そのぶん空腹感を感じやすいということが難点なのですが、野菜に含まれている食物繊維は消化スピードを遅くし、空腹感を防ぐ役割があります。
こんにちは！
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