カフェインとダイエットについて！
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今回はカフェインのダイエット効果についてお話しさせていただきます！
カフェインはボディメイク時の減量する際にとても有効な成分である。
まず、脂肪燃焼しやすいタイミングがあります。それが交感神経が優位になる時や、アドレナリンというホルモンが分泌された時、成長ホルモンが分泌された時、空腹時などたくさん存在する。
そのうちのカフェインは摂取すると、交感神経を優位に働きかける作用があり、脂肪燃焼が促進されることが分かっている。注意点として、持続時間が最大でも八時間ほどあるとされているので夕方以降に飲むと夜眠れなくなる場合があるので、午前や夕方までに飲むと効果的である。体温は16時にかけて最大になるので、運動する時間帯も夜よりもこの時間帯がとても脂肪燃焼や怪我予防などにも最も効果的な時間帯なのである。
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