プロテインを飲む時間②
皆さん、こんにちは！
本日はプロテインを飲む時間について続きのお話していきたいと思います！
前回プロテインを飲むタイミングとして、「トレーニングの前後に分けて飲むとよい」とご説明しましたが、実はこれ以外にも飲んだほうがいいタイミングがあります。
それは夜寝る前です。一般的に7~8時間程度寝られる方が多いと思いますが、その間なにも材料がなければ筋肉は分解されてしまいます。
ですので、特に筋肉を沢山つけたい、少しでも筋肉の分解を減らしたいという方は夜寝る前にプロテインを飲んでいただくとよいでしょう。
こんにちは！
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