プロテインを飲む時間①
皆さん、こんにちは！
本日はプロテインを飲む時間についてお話していきたいと思います！
プロテインを摂るオススメの時間帯としてはトレーニングの60分前、トレーニングの15分後が挙げられます。
トレーニング前にプロテインを飲む理由としては、これから筋トレで筋肉を破壊するので、その材料であるタンパク質を前もって身体に入れておく意味があります。
またトレーニング後に飲む理由も同じく、筋トレで破壊された筋肉に素早くタンパク質を補給するというものが挙げられます。
トレーニング前後にプロテインを摂ることで、いつでも筋肉を修復できる状態を作れるというわけです。
こんにちは！
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