食事制限について！
皆さん、こんにちは！
本日は痩せない原因についてお話していきたいと思います！
一生懸命食事制限をしていても痩せない原因の一つにカロリーの不足しすぎが考えられます。
確かに今までしっかりと食べていた方の場合、カロリーを制限するとはじめの方は落ちるのですが、徐々に身体が低カロリーの状態に適応し始めて、それ以降数値が落ちづらくなってしまうというケースは多々あります。
ですので、無理なカロリー制限はせずに基礎代謝くらいのカロリーはしっかりと摂り、筋トレの運動強度は落とさずに行なうというやり方のほうが長期的に見ると身体に変化は起こりやすいです。
ダイエットされるときはカロリーの制限し過ぎにご注意ください。
こんにちは！
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