懸垂について②
皆さん、こんにちは！
本日は懸垂についてお話していきたいと思います！
懸垂で重要な1つ目のポイントは、バーに胸をつけるように、しっかりと胸を張りながら行なうことです。
特に初心者の方では後半しんどくなり、背中を丸めながら無理やり挙げるといったパターンが見受けられますが、背中を丸めながら行なうとあまり効いている感じが出にくく、最後は腕だけがしんどいといったことになりかねません。
ですので、一回一回脚を地面につけてもいいので、しっかりと胸を開いて懸垂を行なうことが背中に効かすためには重要になってきます。
こんにちは！
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