卵について!
皆さん、こんにちは!
本日は卵についてお話していきたいと思います!
筋肉を大きくするためにはタンパク質を意識してとる必要があるのですが、その中でも卵は筋肥大効果が高いといわれています。
なぜかというと、卵にはタンパク質以外に良質な脂質が多く含まれているからです。
コレステロールは筋肉を作る働きのある男性ホルモンの原料になりますし、アラキドン酸は筋肉の炎症を促進し、より筋肥大させる効果があります。
このように卵は筋肉を大きくするための強い味方になってくれる食品ですので、普段の食事で積極的に摂っていきたいですね。
こんにちは!
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