王寺駅から通える内ももも引き締められるパーソナルジム

トレーニング中の休憩について!

皆さん、こんにちは!
本日はトレーニング中の休憩時間についてお話していきたいと思います! 

ダイエットの場合は出来ればトレーニング中ずっと息を上げている状態を作ったほうがよいといわれています。
呼吸するのにもカロリーは消費されますし、成長ホルモンなど体脂肪を燃やす働きをするホルモンの分泌を促すことができるからです。

一方、筋肉を大きくするトレーニングの場合は、出来れば重たい重さを持ちたいので、筋肉を完全に回復させ重さをキープするためにも2.3分程度の休憩をとったほうがいいでしょう。

こんにちは!
パーソナルジムBest Aim王寺店です!
当ジムではパーソナルトレーニングやオンラインパーソナルでのご利用が可能で、ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます!

また、シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^

さらに、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます!
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております!

皆様からのお問い合わせお待ちしております

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