脚のトレーニング②
皆さん、こんにちは！
本日は前回の続き、自宅での脚のトレーニングについてお話していきたいと思います！
前回はゆっくり動作を行なうという方法をご紹介しましたが、やはり人の身体は刺激に慣れていくもの。
ですので、思い切って片脚ずつ鍛える種目をしてみるというのも1つの方法です。
YouTubeなどで「片脚スクワット」「ブルガリアンスクワット」など検索してもらうと、脚を前後に開いた状態で片脚ずつ出来るトレーニングが出てくると思います。
スクワットに慣れた方でもはじめはかなりしんどいと思いますし、メニューにマンネリ化した方にもオススメです。
是非お試しください！
こんにちは！
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