男性ホルモンについて！
皆さん、こんにちは！
本日は男性ホルモンを増やす方法についてお話していきたいと思います！
一番最初に挙げられるのはに筋トレです。特に下半身の種目であるスクワットをするとベンチプレスなどの上半身種目よりも優位にテストステロン濃度を上げることが分かっています。
ですので、テストステロン濃度を上げたい場合は下半身の筋トレを意識するとよいでしょう。
またビタミンDを意識して摂ることも重要で、日光浴やサプリメントでビタミンDを摂取することでテストステロン濃度を上げることができます。
こんにちは！
パーソナルジムBest Aim王寺店です！
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