トレーニング中、体は汗をかき、水分を失います。水分が不足すると、筋肉の働きが悪くなり、疲れやすくなります。
水分は体温を調節し、栄養を運び、筋肉の動きを助けます。運動中に水をしっかり摂ることで、パフォーマンスが向上し、回復も早くなります。
例えば、筋トレ中に水が足りないと、力が出し切れず、トレーニングの効果が下がります。
水分を適切に摂ることで、血液の流れが良くなり、栄養が筋肉に届きやすくなります。トレーニング中や後にしっかりと水分を補給することで、体全体の機能が最適化され、より良い結果を得ることができます。
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