プロテイン飲むタイミング！
皆さん、こんにちは！
本日はプロテインを飲むタイミングについてお話していきたいと思います！
プロテインが特に重要となるのはトレーニングの前後です。前は
✔筋トレは筋肉を破壊（分解）する行為。分解される前にタンパク質を補充することで、分解される量を最小限に防ぐ
後は
✔筋トレで分解された筋肉に素早くタンパク質を送り届けるため
大切になってきます。
具体的にはトレーニング前60分に1回、トレーニング後20分以内に1回プロテインを飲むことで、筋トレにおける筋分解を最小限に防ぐことができます。
身体づくりがうまくいっていない方は一度試してみることをオススメします！
こんにちは！
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