ビタミンとは！
奈良県北葛城郡王寺町でオンラインパーソナルトレーニングやセミパーソナルトレーニングも受けれるパーソナルジムBest Aim王寺店です！
今回はビタミンについてお話ししたいと思います！
ビタミンは体の潤滑油のようなものでタンパク質、炭水化物、脂質、の三大栄養素の代謝を助ける働きをしてくれます♪
ビタミンが足りなくなるとスムーズに体が動かせずに疲れを感じたりします🥲
さらにビタミンには抵抗力をつけてくれる働きもあります👍
ですのでビタミンも体には重要になってきます^_^
ビタミンには大きく分けて水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあります！
水溶性ビタミンの場合は摂取し過ぎても余分な物は尿と一緒に排出されます！
ですので調理する時には気をつけなければなりません！
脂溶性ビタミンは体内に蓄積されるので過剰摂取には注意が必要です！
ですのでサプリになど摂取される場合は気をつけてください！
水溶性ビタミン
ビタミンB群（ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）、ビタミンC
脂溶性ビタミン
ビタミンA、D、E、K
バランス良く摂取して健康的な体を作りましょう！
皆様からのお問い合わせお持ちしてます！
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