腕を太くしたい方へ
おすすめジム
皆さんこんにちは(^｡^)//
本日は腕を太くする方法を
少しお伝えしたいと思います。
腕は上腕二頭筋、上腕三頭筋があり
上腕二頭筋では
内側（長頭）
外側（短頭）
上腕三頭筋では
外側（外側頭）
真ん中（内側頭）
内側（長頭）
に分かれており
握り方や肘の方向によって
効かせる部位が変わってきます。
特に三頭筋は肘を痛めやすく
注意をしてトレーニングに取り組む
必要があります！！
腕を太くしたいからと
上腕二頭筋ばかり鍛える方が多いと思いますが
上腕三頭筋のある部位を鍛えると
腕の周囲が40㎝越えも可能です！！！
では、どうすれば良いのか？
腕を太くしたい方へ嬉しいお知らせです(^O^)
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