ストレッチもしっかりと！
奈良県北葛城郡王寺町のパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です。
パーソナルジムBest Aim王寺店はウェア、シューズ、タオルが無料でレンタル出来ます！
さらにシャワーも完備しておりますので、仕事前の方、仕事終わりの方でも汗💦をかいても安心して通って頂けます！
本日はストレッチについてお話しさせて頂きたいと思います^_^
ストレッチは静的ストレッチと動的ストレッチの大きく分けて２つあります！
静的ストレッチはじっくりと伸ばすストレッチです！
クールダウンにオススメのストレッチです！だいたい30秒程度目安に伸ばすと良いですね！
気持ち良いぐらいのところで伸ばすようにしてあげてくださいね^_^
動的ストレッチはそのままの意味でで動かしながらストレッチをするやり方です！
このストレッチ方法はウォーミングアップなどの時にオススメのストレッチになります！
具体的な動きで言うとラジオ体操が動的ストレッチになります！
本日は簡単に説明させて頂きましたが、静的ストレッチ、動的ストレッチでもさらに種類があります^_^
ご興味のある方は一度調べてみてください！
ご自身の目的に合ったストレッチを行っていきましょう♪
コメント