スクワットが「キングオブトレーニング」と呼ばれる理由の1つは、複数の大きな筋肉を同時に鍛えることができるからです。
特に下半身の筋力を向上させるのに非常に効果的であり、体幹の安定性も向上させます。
さらに、スクワットは多くの運動プログラムやスポーツで基本的な動作パターンとしても重要な役割を果たしています。
スクワットはトレーニングでの基盤となり、全体のパフォーマンスを向上させるための不可欠なエクササイズとされています。
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