代謝という言葉をご存知でしょうか？
これは体がエネルギーを消費する一連のプロセスを指します。
これには基礎代謝と活動代謝の2つの側面があります。
基礎代謝は、体が休んでいる間でもエネルギーを消費する量で、活動代謝は運動や日常の動作によって消費されるエネルギーを指します。
ダイエットを成功させるためには、この代謝を理解し、活用することが不可欠です！
次回は代謝を高める方法について
考えてみましょう！
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