皆さんの1日の目標歩数は何歩くらいでしょうか？
一般的には、1日に約1万歩を目指すことが推奨されており心臓血管系の健康を維持し、基礎代謝を促進するのに役立ちます。
1日の歩数を増やすためには、日常生活で歩く機会を増やすことが大切です。例えば、散歩をする、公共交通機関を利用する代わりに歩く、階段を使うなど少しの積み重ねが重要です！
こんにちは！
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