筋トレが気分を向上させるもう一つの理由は、セロトニンとドーパミンという神経伝達物質の分泌が増加するからです。
セロトニンは感情の調整に関与し、ドーパミンは快感や報酬に関連しています。これらの物質は、脳内のさまざまなプロセスを通じて気分を向上させ、満足感をもたらします。
運動を行うと、これらの神経伝達物質の分泌が促進され、脳の機能が活性化されます。特に、規則的な筋トレはセロトニンのレベルを高め、不安やうつ症状を軽減する効果がありドーパミンも同様に、運動によって分泌が促進され、モチベーションや集中力を向上させることができます。
このように、筋トレは脳に直接的なポジティブな影響を与えることができます。
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