トレーニングでお困りの方におすすめジム
運動（トレーニング）は日常生活の中に取り入れてらっしゃる方を多く見かけ朝にランニングをしたり夜にウォーキングをするなどご自身の健康のためを思いおこなっていると思います。
近頃は筋トレをする人口が増えていき
SNSで筋トレの情報がたくさん流れてますよね。
今回は
・腰痛に悩まれている方
・姿勢を改善したい方
・たくましい背中の筋肉が欲しい方へ
BIG3に含まれるデッドリフトについて
ご紹介したいと思います♪♪
デッドリフトは
一言で例えると殺気、狂気な種目だとわたくしは思います（笑）何故かと言いますと身体全体の8割の筋肉を使い床にある重りが付いたバーを引き上げるからです（笑）
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【デッドリフトの効果】
▼背中、お尻、脚、腕の筋肉を使って重りを引き上げます。デッドリフトをおこなうと日常生活の動作で使われるようになり床から重たい荷物を持ち上げる際
腰で引き上げる×
↓
背中で引き上げる○
と学ぶので腰痛を発症しづらく姿勢改善、足腰の強化、スポーツをされている方だとパフォーマンスUPに繋がります。
【鍛えられる筋肉の部位】
▼脊柱起立筋（背中）
背中でもっとも大きく長く
姿勢維持に欠かすことができない筋肉です。
▼広背筋（背中、脇の下）
背骨から二の腕へと繋がっている
羽のような形をした大きな筋肉です。
▼大臀筋（お尻）
日常生活では歩いたり走ったりする時に脚を後ろに蹴り出す動きや足を踏み込んだ際に下半身を安定させるです。ヒップアップ効果に期待大！！！！
▼大腿二頭筋（太ももの後側）
膝の関節を支える役割を持つ筋肉です。
鍛えると高いヒールを履いて綺麗に歩けます^_^
▼大腿四頭筋（太ももの前側）
歩行といった日常動作や前傾した上半身を持ち上げる動作に使われる筋肉です。脚を太くしたい方は前側の筋肉を鍛えてください♪
▼内転筋（太もも内側）
骨盤の安定に大きな影響を与える筋肉です。
エックス脚でお悩みの方は鍛えると改善できます！！
デッドリフトをおこなうと
メリットがたくさんあります(^ ^)/
ただ、ちょっとした力の入れ方や間違った動作をすると腰を痛めてしまいます。わたくしも半年間、腰を痛めて悩んだ時期がありました。デッドリフトをおこなう際はトレーナーやトレーニング上級者、解剖学に詳し方に指導を受けてください。
でも、、、。
近くにパーソナルジムなんてない、、、。（汗）
そう思われた方にご報告があります！！！
パーソナルジムbest aim王寺店が
6月21日にオープンしました(^｡^)/
王寺駅、新王寺駅より
徒歩3分と駅チカ過ぎる場所に
マンツーマンでトレーニングの指導を
受けることができるんです♪♪
トレーニングを熟知したスタッフ
身体の構造に詳しいスタッフ
が在籍！！！！
ケガの心配もなく、安心安全に通って
いただけるジムです^_^
運動は続けることに意味があり
一度、トレーニングを受けたからといって
悩みの改善や目標を達成できません。
ですから継続しやすいように
月会費制のコースをご用意！！！！
ウェア、シューズもご用意してます^ – ^///
そして
オープンに伴い
只今カウンセリング、体験トレーニングが
無料で受けられるんです！！！！！！
ぜひカウンセリング、体験トレーニングを
受けてみてはいかがでしょうか？？？？
きっと参考になることばかりですよ(^.^)
入会された方は
今だけ入会金が¥0-！！！！
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そこのあなた！！！！！！！！
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お待ちしておりますʅ（◞‿◟）ʃ
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