果糖ブドウ糖液糖の血糖値への影響
過剰摂取のリスク
HFCSは多くの加工食品に含まれており、過剰摂取が容易です。
清涼飲料水やスナック菓子、デザートなど、日常的に消費される食品に多く含まれています。
過剰なエネルギー摂取は体脂肪の増加を招き、筋肉をつけるためのバランスの取れた食事計画を妨げます。
体づくりを目指す人は、食事全体のカロリーと糖質の摂取量を管理し、HFCSを含む食品を控えることが重要です。加工食品のラベルを確認し、HFCSの含有量に注意を払いましょう。
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