脂質について！
皆さん、こんにちは！
本日は脂質の役割についてお話していきたいと思います！
ダイエット中嫌われがちな脂質という栄養素。確かに1g9キロカロリーと炭水化物やタンパク質に比べて約2倍のカロリーを持っているので食べ過ぎは注意ですが、
①細胞を包む膜は脂質で出来ているため、不足すると細胞が弱くなり病気などになりやすい
②男性ホルモンや女性ホルモンの材料になるので、防ぐすると性欲が低下したり、生理周期が乱れたりする
など、不足することによるデメリットも大きいです。
ですので、魚や卵などの質のいい脂質を摂ることも健康的なダイエットのためには大切になってくるのです！
こんにちは！
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