トレーニング前のエネルギー補給 続編④
エネルギーバーやプロテインバーも手軽で便利な選択です。
市販のエネルギーバーにはバランスの取れた炭水化物とタンパク質が含まれています。
忙しい時でもすぐに食べられるのが利点です！
注意点は砂糖が多いものは避け、成分表示を確認して選ぶと良いでしょう。
運動前の食事はエネルギー供給とパフォーマンス向上に直結します。
バランスの取れた食事を心がけ、適切なタイミングで摂取することで、トレーニングの効果を最大限に引き出せます。個々の体質や運動の強度に合わせ、自分に合った食事を見つけましょう。
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