肩こりについて②
前回の続きです！
肩こりを解消するために、ストレッチやマッサージでこれらの緊張の緊張をほぐそうと試みたことがある方も少なくないと思います。
「肩甲骨を引き上げる筋肉である僧帽筋上部繊維や肩甲挙筋が緊張すると、それと同時にそれらの拮抗筋で、肩甲帯を引き下げる筋肉である僧帽筋下部繊維は弛緩して弱化」し、「肩甲骨を外側に開く大胸筋や小胸筋が緊張すると、それと同時にそれからの拮抗筋で、肩甲骨を内側に寄せる筋肉である僧帽筋中部繊維や菱形筋が弱化」します。
そして、これは「相反抑制」と呼ばれる神経反射で意識とは関係なく起こります。
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