カフェインについて！
今回はカフェインについてです！
カフェインはボディメイク時の減量する際にとても有効な成分です！
まず、脂肪燃焼しやすいタイミングがあります。それが交感神経が優位になる時や、アドレ ナリンというホルモンが分泌された時、成長ホルモンが分泌された時、空腹時などたくさん 存在します！
そのうちのカフェインは摂取すると、交感神経を優位に働きかける作用があり、脂肪燃焼が 促進されることが分かっている。注意点として、持続時間が最大でも八時間ほどあるとされ ているので夕方以降に飲むと夜眠れなくなる場合があるので、午前や夕方までに飲むと効 果的です！
体温は 16 時にかけて最大になるので、運動する時間帯も夜よりもこの時間帯の方がおすすめで、脂肪燃焼や怪我予防などにも最も効果的な時間帯です！
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