食事をするタイミングについて②
前回の続きです！
約二十四時間周期のリズムは概日リズム(サーカディアンリズム)と呼ばれる。この二 十四時間のうち、朝起きて夜寝るというサイクルで生活をしていると、十五時が最も太りず らい時間帯である。その理由としてはビーマルワン1という時計遺伝子が存在するからで ある。このビーマルワンが増えると細胞内に脂肪がたまって太りやすくなる。 朝から昼にかけてビーワルワンの分泌量が少なくなり、太りづらい時間帯になっていく。そ して夜にかけて分泌量が急激に増えていき、深夜ではピークを迎え脂肪を溜め込みやすい 働きをする。結果的に太りやすくなる。このビーマルワンは朝日を浴びる事により分泌量が 減少するといわれており、早寝早起きが規則正しい生活が、ダイエットの近道になるのである。
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