河合町から通える体全体を引き締められるパーソナルジム

トレーニングスピードについて!

皆さん、こんにちは!
本日はトレーニングのスピードについてお話していきたいと思います! 

ジムでトレーニングをしていると様々なトレーニング方法を見かけると思いますが、たまにスクワットなどで重りをゆっくりと上げ下げしている人を見たことはないでしょうか。
ボディビルの世界では4秒くらいかけて「エキセントリック収縮」といわれる筋肉を引き伸ばしながらトレーニングしたほうが筋肉が肥大すると言う方もおられると、トレーニングスピードは重要。
個人的にも重りをゆっくり下ろしたりしたほうが筋肥大の効果を感じることが多いです。
トレーニング効果が頭打ちになっている方は是非お試しください。

 
こんにちは!
パーソナルジムBest Aim王寺店です!
当ジムではパーソナルトレーニングやオンラインパーソナルでのご利用が可能で、ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます!

また、シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^

さらに、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます!
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております!

皆様からのお問い合わせお待ちしております!

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