カルニチンについて②
皆さん、こんにちは！
本日もL-カルニチンについてお話していきたいと思います！
このL-カルニチンですが、ラム肉や牛肉などの赤身肉に多く含まれています。しかし、食品から摂るのはなかなか難しいため、サプリからの摂取がオススメです。
具体的にはトレーニングの30分~60前に500~1000mgの摂取がオススメです。
脂肪をエネルギーとして使う有酸素運動（隣りにいる人と会話ができる程度の強度のウォーキングやランニング）と組み合わせることにより、より高い効果が得られます。
一度に大量に摂ってしまうとお腹を下してしまうリスクもありますので、初めての方は少なめから試していただくといいかもしれません！
こんにちは！
パーソナルジムBest Aim王寺店です！
当ジムではパーソナルトレーニングやオンラインパーソナルでのご利用が可能で、ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
また、シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
さらに、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
コメント