インスリンと筋トレ①
皆さん、こんにちは！
本日はインスリンと筋トレの関係性についてお話していきたいと思います！
男性なら誰しも憧れる暑い胸板や広い背中を作るためには筋トレでその部位に強い負荷をかける必要があります。
しかし、筋トレはあくまで筋肉を破壊する行為。ただ筋トレをするだけでは大きな身体を作ることはできません。
では、どうすればよいかというとまずは炭水化物をしっかり食べてインスリンをたくさん分泌させる必要があります。
インスリンを分泌させて血液中の栄養素を筋トレによりダメージを受けた筋肉に取り込む。
これができて初めて、筋肉を大きくすることができるのです。
こんにちは！
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