筋肉が付きづらい人の食事方法！
こんにちは！
今回は筋肉がつきづらい方の食事方法を書いていこうと思います。
筋肉がつきづらい外胚葉タイプの方は内臓の消化能力が悪く、一度に多くのものを食べることができないというパターンが多いです。
そのため内臓の消化能力をあげるため消化酵素を使ったり、サプリメントで栄養素を補う必要が出てきます。
例えば消化酵素としては「エビオス錠」や「強力わかもと」を食事と一緒に摂ったり、タンパク質の分解に必要な胃酸の働きをあげるため亜鉛のサプリメントを摂ってみるというのもよいでしょう。
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